Många har nog svårt att förstå hur de att leva med en stress diagnos som tex PTSD och med den ångest som ofta är en ovälkommen följeslagare. Då jag har kontakt med andra med samma eller liknande diagnoser så vet jag att jag inte är själv om att ofta få höra att man ska ta sig i kragen och lugna ner sig. "det är väl inte hela världen" " du överreagerar alltid" osv osv Samtidigt som samma personer vid andra tillfällen kan få nippran på oss att vi inte alls reagerar så intensivt som de anser att vi borde.  Då kan vi i stället kallas känslokalla. 

Det är inte lätt att beskriva hur de är att leva med PTSD men jag brukar använda bilder och be mina åhörare använda fantasin. och samma sak tänker jag göra nu. Men först bara grundläggande alla vet att kroppen reagerar olika på om vi är trygga och avslappnade eller om vi är rädda eller hur. När vi är trygga o avslappnade så är vi mjuka i musklerna andas lugnt , hjärat slår sakta och vi andas lugna djupa andetag. Medan om vi blir rädda så spänner sig musklerna, pulsen och andningen ökar och kroppen gör sig redo på att fly eller slåss.

Vi tänker oss en stress skala från 0 till 100 där 0 är lugn och 100 är så stressad som man bara kan bli.

Ex 1 Nu tillbaka till bild fantasin. Du är ute och åker i en bil på en landsväg när de plötsligt hoppar  upp en hare framför bilen.

Hur stressad blir du här ?? 20-30?  

Inte så jätte rädd och även om du reagerar så blir du lugn rätt så snabbt som du ser att haren hoppat vidare ner i diket o har klarat sig bra.

ex2  Du åker vidare och plötsligt kommer du fram till en järnvägsövergång och precis när du kör över får du motorstopp o bilen startar inte direkt när du vrider om nyckeln.

Hur sur stressad blir du nu?

Vissa kanske 40-50 andra 50-60 Med andra ord betydligt högre stress påslag men även denna gången så kommer din puls sänkas och du kommer komma ur stresspåslaget så fort du får igång bilen och kan åka av järnvägsspåret utan att nått har hänt.

ex3 Men tänk nu att du inte får i gång bilen direkt och du ser hur lamporna börjar blinka och hör ljudet av bomarna som börjar går ner både framför och bakom dig.

Var är stress nivån på nu??

Jag skulle gissa att för många har stressnivån nu passerat 70-80 och skulle ni mot förmodan börja se tåget komma om än långt bort så skulle paniken slå till och stressnivån skulle troligen hammna 90-100 .

Men som tur denna gången ser du inget tåg utan du hinner få i gång bilen och köra undan innan bommarna helt hunnit gå ner.

Vid den här sista exemplet så kan jag gissa att stressen kommer hålla i sig lite längre och du behöver kanske prata med en vän eller nått efteråt men snart är du ändå åter dig själv och du kommer att kunna slappna av o mysa med partnern i bubbelbadet på kvällen när du kommit hem.

Skillnaden för oss med PTSD är har inte den där återgången ner till noll läge utan våran kropp har stannat i stressläge och inte första exemplets stressläge utan de sista. Vilket gör att vi har väldigt hög stressnivå konsntant de bara pumpar ut kortisol (stresshormon) ivåra kroppar hela tiden. Det är därför de kan räcka med en röst ändring, en skugga, ett plötsligt ljud eller ett jobbigt brev på posten för att helt få våran stressnivå att slå  i taket och framkalla fruktansvärd ångest.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

                 Ensamhet är något nästan alla med psykisk ohälsa och speciellt vi med trauman brottas enormt mycket med. Och vi pratar inte en vald ensamhet eller ens den vanliga sortens ensamhet utan den ensamhet vi menar är en mycket mer djupgå...

  Har nu legat i sängen o vridit mig i över 2h så mycket tankar som far genom mitt huvud. Blev sårad av en vän för några veckor sedan och de känns så träligt att vänskapen skulle sluta så, Vist jag borde kanske be om förlåtelse... eller jo jag...

        Kan inte låta bli att både bli nyfiken  och tycka det både är spännande och läskigt. I dag när jag skulle iväg vid 17 tiden så när jag kom ut till bilen så körde först två  polis MC förbi mig och in på våran innergård och sedan när jag v...

    Borde verkligen sova men i natt är en sådan där natt då de bara inte går. Tankarna snurrar i 180 knyck och lika så gör rummet med andra ord är jag väldigt yr och mår inte bra fysiskt. Logiken säger lägg dig o vila så kanske det går över me...

  Denna musikvido känns så nära, så mycket känslor som man känner igen sig i  bla hur man inte försökte visa hur ont mobbing och misshandeln gjorde utan hur man flydde in i sin egen värld en värld där man var älskad för den man var.  ...